Að kyngja stoltinu

Jæja þá er hún Inga búin að fara upp á Mosfellí Grímsnesi! Það held ég að megi kallast annað fellið á þessu sumri ;-). Mosfell er um 270 metra hátt – og 210 metrum hærra en Apavatn.

Þá sem sagt labbaði ég – upp Bótarskarð.

Af vef Stofnunar Árna Magnússonar um orðið bót:

Bót
Orðið virðist vera til allvíða um land, en í mismunandi merkingum eftir því hvar er. Það getur bæði þýtt ‘hvilft, dalbotn’ og ‘vík, smávogur’, skylt orðinu bugt (Ásgeir Bl. Magnússon: Íslensk orðsifjabók. Rvk. 1989). Í Færeyjum virðist örnefnið Bót vera haft í merkingunni ‘bugur, vik í landslagi’. Hérlendis er orðið bót víða til í örnefnum í merkingunni:1) ‘hvilft, hvammur, dalbotn’Á Austurlandi, Suðurlandi og Norðurlandi hefur bót haft þessa merkingu og þá uppi í landi. Bærinn Bót er til í Hróarstungu í N-Múl. Bótarfoss er í Geithellnaá í S-Múl. en nafnið gaf Þorvaldur Thoroddsen 1882. Í Árbók Ferðafélagsins 2002, Austfirðir frá Álftafirði til Fáskrúðsfjarðar, eftir Hjörleif Guttormsson, eru mörg dæmi um Bótar-örnefni. Á Suðurlandi getur orðið bót merkt einhvers konar ‘krók’, t.d. við landamerki, “í Bótinni”. En það getur líka merkt þar ‘moldarsvæði þar sem grasrótin er burtu’ (Orðabók Háskólans = OH), ‘stakur gróðurblettur’ (Íslensk orðabók). Upp af bænum Mosfelli í Grímsnesi í Árnessýslu er Bótarskarð sem nefnt er í Landnámu og kennt við Bót, ambátt Ketilbjarnar gamla. Líklegt er að það sé sams konar bót í landslagi og fyrir austan og víðar (Landnámabók. Íslensk fornrit I, 386). Í Húnavatnssýslu er Bótarfell sunnanvert við Vatnsdalinn (Sýslu- og sóknalýsingar, Reykjavík 1950, 73). Í Suður-Þingeyjarsýslu er bót í tveimur bæjanöfnum, Heiðarbót og Árbót. Heiðarbót stendur í hvilft upp í heiðina, en Árbót er í fallegum hvammi upp frá Laxá í Laxárdal (OH).

Þetta er sem sagt ekki sérlega hátt fell en mér finnst það nú bara samt afrek í sjálfu sér að hafa paufast þarna upp, með öll kílóin mín og lofthræðsluna! Kærar þakkir til stelpnanna sem buðu mér með og töldu að ég kæmist þetta ;-).

Ég er nú ekki viss um að ég komist upp á mörg önnur fell, enda Bótarskarð þægileg gönguleið þannig lagað og fellið hans Mosa ekki sérlega hátt…

Jafn sætur og sigurinn er að hafa gengið upp, þá er samt leiðinlegt að horfast í augu við ástandið á minni. Það er ekki gaman að vera alltaf síðust, miklu hægari en jafnaldrar sínir og heldur slakari en fólk á sjötugs og áttræðisaldrei – og þurfa svo jafnvel að styðja sig við mann og annan niður mesta brattann, lofthrædd og vitlaus…

Það er kannski álíka skemmtilegt og láta glápa á sig í sundi. Maður drýfur sig því að gefur manni ánægju þegar upp er staðið þó niðurlægingin sé alltaf einhver í hvert einnasta sinn. Svo er líka hægt að horfast í augu við vandann og bregðast við honum – og gera gott úr honum þangað til. En amk er ég alsæl með þetta þó treginn sé nokkur… Ég er bara fín í fótunum og það þó ég hafi hjólað býsn í dag og farið í Styrk, eldað og tekið til ;-).

Nú er bara að finna næstu mishæð í landslaginu sem ég þori að klöngrast upp á. Gott væri að vera búin að missa einhver kíló – þetta snýst hugsa ég um massa að einhverju leyti því ég held ég sé bara komin í þokkalegt form þannig lagað – hjartað tók spretti en púlsinn var fljótur niður ef ég dokaði við.

En það þarf að kyngja ákveðnu stolti það er klárt. Raunveruleikinn er strembinn á köflum en vonandi er ég að takast á við hann.

Ykkar Inga fjallageit (hólageit)

p.s. af einhverjum undarlegum ástæðum tók ég ekki mynd af sjálfri mér né lét aðra gera það svo þið bara fáið að njóta samferðamanna minna og fjallsins sjálfs.

Sætastur


Góðan daginn. Hér sjáið þið Bjart hinn fagra ;-). Hann er að bíða eftir að fá send dót í háloftunum – væntir þess að það gerist innan tíðar enda allt látið eftir honum ;-). Svo sjáið þið fallega rauða litinn á húsinu mínu híhí.

Ég fór í fínan hjólatúr áðan sem upphitun fyrir Styrkferð en hann reyndist svo langur og fínn að hann dugði sem brennsla dagsins í Styrk. Ég fór síðan í Styrk og gerði smá fótaæfingar. Fínt og flott barasta.

Í hjólatúrnum fór ég í Bónus að kaupa mér Íþróttaþrennu sem ég veit nú svo sem ekkert hvort virkar eða ekki – en ætla ekki að afskrifa hana strax. Amk er omega 3 í henni og það verður aldrei minna en það. Svo keypti ég mér vatn og banana – hvursu heilsusamleg getur ein bónusferð verið? Ekki mikið meira en þetta I tell you.

Það er svolítið leiðinlegt hvað er alltaf gott veður – þá á maður að vera duglegur og gera eitthvað voða merkilegt í garðinum til dæmis…… en ég nenni því sem sagt ekki. Er svo upptekin af því að gera eitthvað annað.

Átakið – Inga borðar ekki mat gengur ekki sérlega vel og þó – fínt bara í dag nema ég er rosalega svöng – þá er að drekka vatn út í eitt…

Nú í kvöld er það síðan Mosfell og á morgun á morgun fer ég á OA fund í bænum.

Allt að gerast bara ekki satt ;-).

Garðurinn her kommer jeg

Ég er að hugsa um að verða dönskupæja! Kannski Ragnheiður mín fari í danskan lýðháskóla – það væri nú gaman. Grundvig og pabbi og það allt saman…. Við sjáum hvað verður með það.
Rannveig frænka mín var nú að kaupa sér bónda-gard í Danmörku svo maður lítur kannski til þeirra frænkna sem eru líkari en margar systur.
En sem sagt – stórir hlutir hafa gerst í dag. Ingveldur og Bjartur fóru út í garð að vinna. Það eru svona ýmiskonar samviskubit – kvíði eða einhver óánægja sem veldur því að ég bara geri ekki hluti sem veig ég ætti að gera… T.d. að vinna í garðinum – sem er mjög spes því mér finnst bara hreinlega mjög gaman að stússast þar. Tala nú ekki um núna þegar maður kannski hefur meira þrek til þess en oft áður. Það gengur ekki að láta garðinn hennar mömmu og hans Ása fara svona… Fuss og svei.
en þetta er sem sagt allt að fara á betri veg og Bjarti leiðist þetta ekki neitt. Hann er heldur betri hérna suðvestur megin – þá sér hann ekki alveg jafn marga ketti híhí…
En sem sagt – ætla að halda áfram í garðinum, ná í mold í kassann og moka yfir grávíðinn sem ég klippti niður í ekki neitt og var að kafna í fíflum, grasi og einhverju drasli sem snjómoksturstæki moka yfir hann. En fyrst er það að fá sér rababarashake, vatn og svo meira vatn. Ekki má heldur gleyma því að horfa á Formúluna svo ekki sé nú minnst á EM – holy moly hvað ég skemmti mér vel við það.

Inga litla lipurtá

…ekki svo lipur á hjólum þó. Datt í fyrradag og ég er alveg að drepast í tönninni þar sem stýrið lenti… Held ég verði að líta á þetta ef eitthvað hefur nú skemmst. Ég er svo lappastutt – og með þykkan rass að ég næ ekki niður á jörð nema með meiriháttar tilfæringum svo ég er svolítið stirðbusaleg en það stoppar mig nú ekki hætishót. Hjóla hér um allan bæ og hef bara gaman að.

Gott sem þeir sögðu íslensku olíufurstarnir – það er ágætt að spara með því að dæla sjálfur eða skipta við orkuna eða Atlantsolíu – en mesti sparnaðurinn er að spara lítrann – 170 krónur.

Voða gott að vera hjólapæja híhí – meðan maður dettur ekki….

Annars er mín nokkuð einbeitt í vatnskúrnum. Það eru lausakíló farin í þessari viku og ég er aaaaaaalveg að verða komin niður í lægstu töluna mína! Það er því um að gera að standa sig vel um helgina og ekki bæta þeim á sig á ný. Uss nei nei.

Ég gerði góða ferð í Toppsport í dag oh yeah tvisvar þessa vikuna – þrisvar í þeirri næstu og ekkert múður með það.

Það er spurning hvort maður ætti að fara í útilegu…

Það er amk veðrið í það

Landnemar

Nú held ég að við verðum bara að læra umgengnisreglurnar við ísbirnina sem hann Sigmundur Ernir var að kenna okkur í gær. Pólskir ferðamenn hafa fundið bjarnaspor – og bangsi er bara kannski kominn upp á Langjökul Þeir hljóta að fara að teljast nýir íbúar hér ef þeir eru orðnir þrír – þeir gætu farið að fjölga sér ef við drepum þá ekki alla jafn óðum! Þeir hljóta að fara að eiga sinn rétt hér!
Annars er ég góð – með harðsperrur eftir Styrk, ekkert nammi í dag, shake í hádeginu en fullmikið etið kvöldmat en annars bara góð!
Ekki halda með neinu liði sem ég held með á Em eða í nokkru öðru – Svo sorry Portúgal og Holland – þetta var búið áður en þetta byrjaði. Allt mér að kenna hér upp á ísakaldi landi ísbjarna. Ég hélt með Hollandi hér um árið en svo um 1974 eða hér um bil – hviss bang töpuðu þeir öllu (þá hafði þetta frést út – að ég héldi með þeim)… og gott ef þeir hafa ekki tapað æ síðan – þó held ég nú að þeir hafi náð árangri síðar…. bíðið ég ætla að gá!
Júbb… og enn verður það þannig vænti ég…. Sigh
En ég er sko að reyna að halda ekki með neinum…. Bara njóta þess að horfa á frábæra leiki. Og svo er ekki hægt annað en halda með Tyrkjum á morgun eftir síðasta leik hjá þeim. Sigh

Aftir heilan mánuð í Styrk

Sem heitir vel að merkja Toppsport. Það er svo laaaaangt síðan ég mætti síðast að það er búð að breyta! Og það lítur miklu betur út þó það eigi náttúrulega eftir að klára breytingarnar – eins og stundum áður! En við skulum vona að mennirnir hafi þetta af í þetta sinn. Það er meira pláss í kringum hlutina og lyftingarnar aðeins meira til hliðar.

Ég tók fótaæfingar eftir að hafa hjólað aðeins um bæinn og farið smá á stigvélina – ég var svo sem ekki að rembast mikið – taka það svona hæfilega létt í fyrsta sinn eftir HEILAN MÁNUÐ sem ég hef ekki farið í Styrk – úff púff.

Síðan fór ég í Grímsnesið góða og málaði kvenfélagsbústaðinn með fleiri góðum konum. Ég held við ættum að hugsa um að létta hann svolítið upp á næsta ári. Svo verða þrif á bústaðnum í næstu viku.

Það er svo mikið dót og drasl í þessu húsi mínu að það er ferlegt – og það sem verra er – ég þarf að hjóla út í bónus að kaupa plastpoka – en ég er að hugsa um að nenna því ekki og hjóla bara út í Horn í staðinn. Okkur var fært þvílík magn af fisiki sem þarf að ganga frá á einhvern sómasamlegan hátt. SVoooooldið uppgefin eitthvað. Og þegar ég er uppgefin þá langar mig að borða eitthvað gott, líka þegar ég er leið. Ég hef ekki borðað nammi í þrjá daga en fékk mér þrjá hraunbita áðan eftir málningarvinnuna – það teljast hæfileg laun ;-). Mér fundust þeir svo sem ekkert sérlega góðir – svo kannski er þetta sykurfár mitt að rjátlast af mér í vatnskúrnum ;-).

Sorgmædd

Ég var komin með ægilega merkilegan pistil í kollinn. Ætlaði að skrifa djúpar pælingar um lífið og tilveruna – sem allt í einu varð mér svo bara eiginlega um megn þegar ég sá að ísbjörninn var drepinn að Hrauni. Það hefur komið styggð að honum greyinu og danski dýralæknirinn hefur vísast vitað hvað hann söng og sagt til…

en ægilega er ég leið. Mér finnst bara að það eigi ekki að drepa ísbirni. En væntanlega var ekki annað hægt og bla bla bla bla….

En ég er nú samt alveg miður mín yfir einum og svo tveimur ísbjörnum. En skömminni skárra er þó að eitthvað var reynt núna – hefði verið hægt að reyna meira…

Kannski…

Ræðst kannski ekki neitt við neitt með dýrið í sjónum – hann fer bara eitthvað út í loftið – og allt hefði orðið að byrja upp á nýtt – er það of mikið og flókið? Hver veit….

Sigh –

Skipulögð hreyfing

ÉG fór á vigtina áðan. Ekki falleg tala sem birtist mér þar – eins og ég hélt hún yrði sæt. Getur maður ekki bara hætt skipulagðri hreyfingu, borðað svona nokkurn veginn hollt og svona svoldið af þessu og hinu gáfulegu, og svolítið meiru af heimskulegu og bara lést við það.

Jú jú kannski – bara ekki ef maður er sú sem ég er. Þar dugir ekkert nema einbeiting, hreyfing upp á flesta daga vikunnar – skiplagða. Og hafa heilmikla áherslu á mataræðið.

Þetta verður sem sagt gert – litið til back to the basics og hugað að þessu nú þessa fyrstu daga sumarfrísins ásamt því að horfa á EM. Jamm I will do it because I can.

Back to the basics

Nú skulum við aðeins tala um að léttast Ingveldur.

Nú skulum við taka pólinn. Rifja aðeins upp grundvallaratriðin og nýta okkur það að vera ekki alveg dauðþreyttar, í ofnæmiskasti og lostástandi eftir veturinn. Förum og léttumst í fullri alvöru.

Ég svipaðist um á netinu og fann þá þessa fínu punkta. Þeir eru gulls ígildi og ég veit að þeir virka fyrir mig – og ég veit þeir virka fyrir alla. Þetta er áreiðanlega leið flestra. Nú setur maður inn eibeitinguuna. Tekið af weightloss. blogspot.com


You might not want to hear this, but there are 10 sure-fire ways to blow your diet. Check the list for pitfalls that can make or break your weight loss efforts.

1. Don’t deal with emotional eating.No matter how much weight you need to lose, you simply must face any emotional eating issues you have. This may be as simple as identifying alternative activities or as intensive as seeking professional help.

2. (Try to) follow a super-strict diet.When diets rely on one type of food or cut out entire food groups, they’re too difficult to stick to for any length of time. Ask anyone who tried the grapefruit diet.

3. Cut back too many calories.Calories in, calories out — the key to weight loss. But cut too many and you won’t lose weight at all thanks to the metabolism’s „starvation“ mode.

4. Go it alone.We all need someone to talk to about the dilemmas that losing weight brings us. Whether online or in the real world, create a support system that will help you through the rough patches.

5. Skip breakfast.The old adage is true: Breakfast is the most important meal of the day. It will get your metabolism going and help you from getting too hungry and overeating.

6. Don’t Keep a Food Diary How can you know where you’re going if you don’t know where you’ve been? To get a real grasp on what, how much, and why you’re eating, keep an honest food diary for at least 10 days.

7. Set unrealistic goals.Avoid setting goals that even the most devoted dieter couldn’t meet. Can you really cut out all sodas if you’re used to downing a 2-liter a day? Is making it three times around the track doable when you just started walking last week?

8. Weigh in every day.Weighing in daily is a sure-fire way to give up on a diet before you’ve given it a chance. Weight fluctuates from day to day for reasons that have little to do with your efforts.

9. Exercise too much, too soon.Overdoing it will lead you to burnout and risk overuse injuries whether it be exercising more intensely or for too lengthy a duration. (A few minutes every other day is an excellent way to begin if you’ve been sedentary.)

10. Go cold turkey on your favorite foods.Swearing off your favorite foods is a definite pitfall. Doing so sets you up for binges and may leave you so frustrated, you give up your diet completely. All things in moderation (Have treats occasionally and in controlled portions!) will keep those cravings at bay.

First Steps to Weight Loss

If you’re planning to try one of the myriad weight loss plans on the market, you may be feeling a little uneasy about now. There are so many choices today (and so many opinions) that the thought of finding the one that’s right for you can be overwhelming.

Before you begin the decision making process, there are a few things you should know and do.

What’s Up, Doc?
First up, you should make an appointment with your health care professional before starting any weight loss program. Chances are your doctor will have some good advice for you.

Calories Still Count
Most likely, your doctor will say the best way for you to lose weight is to cut calories where you can and to be more physically active.

Put it in Writing
Keeping a food diary is often recommended as a first step towards weight management by health and nutrition professionals. It is an excellent way to assess your habits (both good and bad) and find trouble spots where changes need to be made.

What to Look For
Sensible weight loss programs will include vegetables, whole grains and lean protein among their staple foods.

Focusing on one particular food (or type of food) to provide sustenance is not a good idea. (A recent diet offer left me wondering just who on earth could live on soup for three meals a day. Not me!)

A Word to the Wise
No one is exactly the same as you and no two people have identical experiences with losing weight. It is very important that you stay attuned to your body and pay attention to the signals it is giving you.

If you experience illness or unusual side effects while using a weight loss program or product, you should consult a physician immediately.