Flokkur: Polli

hælspori, nálar, Polli, stjörnuspá, Sund

Góður sunnudagur

Stjörnuspáin mín gerir ráð fyrir miklu rifrildislofti í kringum mig í dag – ég veit ekki við hvern ég ætti að rífast. Ég sit nú bara ein á mínum rassi – hef ekki mikinn félagsskap satt að segja nema af Bjarti þá helst. Og ekki má gleyma Aðalsteini sem virðist vera að finna sjálfan sig í fárviðri unglingsáranna. Það er þakkarvert. Blessaður litli unginn minn. Hann er stundum heima. Við erum þó oftar en ekki hvort í sínum heimi.

Ég gleymdi sundbolnum mínum og nemanum hans Polla í sundi í gær. Ég er farin að gleyma öllu mögulegu hér og þar. Svoldið leiðinlegt verð ég að segja. En vegna þess að beltið hans Polla er fjarri mér þá líður mér eins og það vanti eitthvað stórkostlegt í tilveruna – sjúkket að ég fattaði þetta ekki í gær – þá hefði ég ekki sofið af áhyggjum. Mér líður svolítið eins og þegar ég þarf að skilja bílinn einhvers staðar eftir. Það er skelfilegur aðskilnaðarkvíðinn skal ég segja ykkur ;-).

En svolítið um svefn: Mín er bara farin að sofa eins og engill. Rumska kannski við og við yfir nóttina en það er allt annað en vera að vakna margoft og nokkurn tíma í senn. Ég var t.d. bara farin að sofa svolítið snemma í gærkveldi og svaf í þokkalegum rikk til bara að verða sjö. Það finnst mér ekki amalegt. Alltaf 7 tíma svefn með smá meðvitund við og við. Batnandi konu er best að lifa.

Ég er með nettan seiðing og fiðring í herðunum eftir sundið en það helsta sem er að pirra mig líkamlega núna – því trust me – það er alltaf eitthvað sem ég finn fyrir, eru ristarnar. Mér er svooo illt í ristunum – það er sama hvernig ég teygi fetti og bretti upp á tærnar, kálfana og hvað þetta er allt saman alltaf er ég jafn aum í ristunum. En það hverfur nú áreiðanlega innan tíðar.

Hælsporinn liggur þarna niðri og dormir. Finn að ég þarf að passa mig verulega á honum – var t.d. aum eftir sundið í gær enda reyna blöðkurnar svolítið á fótinn. Mest þarf ég að passa að vera með mjúkt undir hælnum og teygja vel. Kannski bara hviss pang fer hann í langan dvala. Ég hef amk stórkoslega lagast við nálastungurnar – eins ógeðslega vont og það var á köflum. Það var þess virði samt.

En nú ætla ég að nota tímann vel og vinna svolítið – svona fram til tólf og reyna ekki að hugsa um beltið sem okkur Polla vantar. Það hlýtur að hafa verið tekið til handagagns eins og sundbolurinn.

Áfram svo

Ykkar Inga

Smá um hvað hælspori sé. Reyndar er það ekki alveg rétt þarna að það séu bara íþróttamenn sem stunda íþróttir sjaldan s.s. eins og bara um helgar sem fá þetta – þetta er mjög algengt hjá langhlaupurum til dæmis. En rétt er það sem segir þarna að þetta er ógeðslega vont 😉

Hvað er hælspori?
Spurning: Hvað er hælspori? Hvað veldur þessum sjúkdómi og hver er meðferðin við honum?
Svar: Fóturinn er eins og spenntur bogi þannig að maður stendur aðallega í hæl og tær. Það sem heldur boganum uppi er sinabreiða sem festist í tærnar að framan og hælbeinið að aftan. Í hvert skipti sem maður stígur í fótinn kemur álag á hælinn sem getur verið allt að því tuttuguföld líkamsþyngdin. Þetta álag dempast af fitupúða sem er undir hælbeininu og áðurnefndri sinabreiðu. Við langvarandi mikið eða rangt álag á fótinn geta orðið skemmdir á sinabreiðunni og festingu hennar á hælbeinið. Þessar skemmdir geta verið á formi tognunar, smásprungna og að lokum beinmyndunar í sininni þar sem hún festist í hælbeinið. Þarna getur myndast lítið beinhorn sem kallast hælspori. Einstaka sinnum finnst hælspori fyrir tilviljun án þess að hafa valdið óþægindum en oftast veldur hann óþægindum sem geta verið mjög mikil. Þessi óþægindi lagast í hvíld en þau eru vanalega mest á morgnana þegar farið er á fætur. Ef þrýst er undir hælinn er það mjög sárt.Orsakir hælspora eru of mikið álag á fótinn og oftast er um að ræða miðaldra, of þunga einstaklinga eða þá sem stunda erfiðar íþróttir einstaka sinnum, t.d. um helgar. Það eykur einnig áhættuna ef ekki er hitað upp fyrir íþróttaæfingar.Mestu máli skiptir að koma í veg fyrir að hælspori myndist strax og einkenni um óeðlilegt álag á fótinn gera vart við sig með þreytu og verkjum eftir áreynslu. Þá verður að minnka álagið og gera viðeigandi æfingar, einkum teygjuæfingar sem strekkja á kálfavöðvum og sinabreiðunni undir fætinum. Það er mikilvægt að gera sér grein fyrir að það er ekki hælsporinn sem slíkur sem veldur verkjunum heldur er hann afleiðing af langvarandi of miklu álagi á fótinn. Sjúkdómsgreining byggist á sjúkrasögu með lýsingu á verkjunum, skoðun á fætinum og röntgenmynd.Þegar hælspori hefur myndast kann að virðast freistandi að fjarlægja hann með skurðaðgerð. Árangur slíkra aðgerða er slæmur og er reynt að forðast þær í lengstu lög. Í staðinn er ráðlegt að gera viðeigandi æfingar, nota heppilega skó og innlegg, taka bólgueyðandi lyf og stundum er sprautað bólgueyðandi barksterum í hælinn. Þetta ber venjulega einhvern og stundum góðan árangur.

Þrastarskógur, hælspori, Púls, Polli

Úff Tópasskot

…og eitthvað fleira….

Blush, eplaciders,,bjór“, svolítið af vodka og Amarúló –

Hefur ekki endilega góð áhrif á magann! En nokkuð góð á sálina. Það má nú segja að það hafi verið hroðalega skemmtilegt í gær! Hroðalega

En það er líka hroðalega erfitt að vera til daginn eftir!

En ég á svo góða vinkonu, hana Þórunni, sem er svolítill harðstjóri líka. Hún fékk mig til þess að fara í göngu í Þrastarskógi með sér – í 50 mínútur! Geri aðrir betur!

Polli segir þær fréttir af hjartanu mínu að það hamist og hamist – líklega til þess að losa sig við óþverrann sem er að þvælast um í blóðinu mínu – svo þori ég ekki að ábyrgjast að blóðþrýstingstaflan hafi þolað ágang uppreisnargjarns maga í nótt ;-). Sigh… Sem svo aftur pirrar mig svolítið – hvað gera þessar töflur mér eiginlega og minni brennslu.

Polli segir að ég hafi brennt 900 hitaeiningum á göngunni sem mér þykir algjörlega með ólíkindum og er ekki rétt – …æ ég er of illa upplögð til að pæla í þessu.

Þarf svo að fara að hugsa um vigtina ekki nema vika í hana! Ohhh

og ég er farin að fara bara einu sinni í nudd í viku! Hef ekki efni á meiru og líklega ekki þörf heldur. Er bara rétt að drepast í hálsinum en ekki algjörlega – sem er í sjálfu sér gott og hælsporameðferðinni er lokið. Þó ég ætti nú kannski að fá kálfanudd við og við…

Ganga, Púls, Polli, svefn

Mikið búin að hugsa í dag

Svolítið vor í lofti!
Stjörnuspáin mín – alltaf svolítið skemmtileg 😉

You will not allow yourself to be sidetracked by minor considerations today, Inga; you’ll go straight to the heart of matters. There’s some likelihood that you have given little consideration to your environment and working conditions, and instead are concentrating on the goal you’ve set for yourself. When an Aries woman sets a goal, she’s a force to be reckoned with, as we all well know!

Hér kemur svo lýsing á svefni mínum síðustu nótt – kannski það séu utanaðkomandi ástæður fyrir svefnleysi – eða svefnrofum mínum?

Sofnaði kl. 22 – hafði jú vaknað kl fimm í gærmorgun.
22:15 Hringt og spurt eftir Aðalsteini – hann ekki heima
22:45 Bjartur bilast yfir einhverju sem á sér stað hér við hliðina
23:15 Hringt og spurt eftir Aðalsteini
Og ég alltaf að sofna inn á milli – enda mjög þreytt kona!
24 Ragnheiður lætur mig vita að hún sé komin úr bænum
01 Aðalsteinn kemur heim
02 Aðalsteinn fer og fær sér vatn – ég er mjög laussvefta kona
03 Ragnheiður og Jósep koma heim af Pakkhúsinu – eða whatever
Ragnheiður þrammar um allt hús á holu hælunum sínum – kemur mjög skemmtilegt hljóð!
05 Ég vakna og hugsa hvað það sé gott að ég þurfi ekki að vakna í skólann
7:15 – sjúkket hugsa ég – það er ekki vatnsleikfimi í dag!
9:15 Hva hefur mér tekist að sofa stanslaust í 2 tíma?!?
Jamm that’s about it – ég held þetta gangi almennt svona fyrir sig nema gjarnan spila ég sjálf stærri rullu – er þyrst, þarf að pissa, vont bragð í munninum, tannbursta mig aftur. Sigh ég bara get ekki sofið – úff hvað mér er illt í hálsinum, vá skyldi ég vera lömuð?! Jamm svona gengur þetta fyrir sig með svefninn hjá mér! Og svefntöflur breyta ekki neinu nema ég er bara í vímu á meðan heimilið tikkar fyrir utan og í kringum mig – þannig að ég hef nú gefist upp á þeim enad lítt hrifin af því að ráfa um eins og dópisti – fyrir nú utan það að manni finnst bara allt í lagi að borða kl 2 á næturna – og það jafnvel kex sem ég borða nú bara yfir höfuð ekkii! En það var gaman og gott að prófa þær en nei takk!
Ég er í mesta letistuði ever. Og það er ekki nærri ein góð ástæða fyrir því að gera ekki neitt og að vera að drepast í hálsinum því það er ég ekki í augnablikinu. Leti er jú höfuðsynd! En ég er nú samt búin að sópa húsið og þurrka af mesta rykið – svona víðast hvar. Ah svona skítaredding. En ég hef líka borðað kókosbollu og snakk í morgunmat þannig að ég verð að svelta mig til þrjú held ég og fara í duglega göngu. Já gott ef ég fékk mér ekki smá lakkrís líka! Sigh – mikið get ég orðið þreytt á mér. Fullt af röngum ákvörðunum – því þetta gerist ekki óvart – oh nei einbeittur brotavilji liggur að baki! En þá er hægt að taka ákvörðun um að borða eitthvað gáfulegt þegar maður kemur heim úr skóginum góða.
En ég er þakklát fyrir að vera betri í hálsinum. Það virðist hjálpa að synda ekki, það hjálpar líka að vinna eins lítið og maður kemst af með og kyrja svo aflöppunarmöntrur þess á milli. Ég hef ekki þrek fyrir fimm aura og þá meina ég anlegt þrek – sem er kannski ný útgáfa af þrekleysi á mínum völlum. Annars hef ég svo sem alltaf verið líkamlega sterk – bara ekki jafn mikið og núna.
Ég er enn að hugsa um blóðþrýstingslyfin – held mig langi svolítið til hjartalæknis til að spyrja hann út í samspíl þeirra, púls, brennslu og svona almennt um hjartað mitt. Ef að einhverjar pillur eru að keyra mig niður í 40 í púls á meðan mér er eðlilegt og þá e.t.v. nauðsynlegt að vera hærri – hvað er það að gera mér dagsdaglega og hvaða áhrif hefur það á brennsluna? Kannski engin en víst langar mig að vita þetta. Það eru einhverjir hjartalæknar starfandi hér á Selfossi en ég veit ekki hvort maður kemst til þeirra án þess að vera með einhverja tilvísun – ætli maður fái tilvísun út á Polla? Ja það væri það. Ég á eftir að brenna 1200 hitaeiningum þessa viku svo Polli verður ánægður – og ég held ég nái því nú alveg. Sérstaklega þar sem gærdagurinn var svona ýktur – kannski vegna þess að ég tók ekki atenólólið á fimmtudaginn sökum gleymsku.
Mér finnst nú ekki að einhverjar töflur eigi að taka af mér völdin – þar að auki er fáránlega lágt að vera með 40 í púls hjá offitusjúklingi – góð þjálfun my arse.
En hvað um það – ég er farin í göngufötin og í skóginn. Það er hreinlega of gott veður til að láta það fram hjá sér fara.
Púls, Polli, sundleikfimi

Föstudagar eru æði

Það liggur við að mig langi að detta í það. En það bráir nú vísast af mér innan tíðar enda hef ég svo sem engan til þess að leyfa að njóta snilli minnar og fyndni – sem aftur er svo náttúrulega bara spreðsla á góðum húmor :-). Geymi það því um sinn.
Ég er hvort sem er of uppgefin. Púlsinn minn hefur verið svo hraður í dag að aumingja hjartað mitt hlýtur að taka bakföll – erfitt að vera suma daga að slá 40 slög meðan aðra þarf það að slá 90. Þarf eitthvað að athuga með þessi fyrirbyggjandi blóðþrýstingslyf sem ég er að taka! En það er nú önnur pæling sem ég kem síðar inn á.
Tók til í vinnunni í dag og fram eftir kvöldi í gær – mjög skemmtilegt. Sem svo aftur þýðir að Strympa er heldur að hressast. Illa við að viðurkenna það en ég held að sundið geri mér ekki sérlega gott – en kannski get ég farið 1 sinni í viku – Baldur leggur það amk til svona til að byrja með. Ég er farin að geta litið til hægri og vinstri án þess að finna stórkostlega til en er jafn þreytt og uppgefin og venjan er.
Fer ekki bara bráðum að vora? Hjól og ganga úti, sólbað í lauginni og svo videre! Nammi namm
Sem minnir mig á það – opinber nammidagur í dag (huhummm) best að njóta hans og borða heldur fyrr en seinna. Var að fatta að það sem maður borðar fyrir svefninn eða að kvöldi er óskapar fæði – maður brennir því bara alls ekki neitt og þá er ekkert betra að vera búin að svelta sig allan daginn!
Fór annars í Styrk í dag og var ógeðslega dugleg og sundleikfimi í morgun. Komnar þrjár æfingar þessa vikuna – þarf að fara á morgun og sunnudag þá verður Polli ánægður.
Ykkar Inga sem hugsar bara um púls og aftur púls!
markmið, Polli

Polli og ég ég og Polli

Polli er búinn að vera með tóman skæting þessa viku. Hann vill þetta og hitt og mér gengur ekki nema hæfilega vel að fylgja honum eftir! Þórunn heldur jafnvel að Polli sé með það að að markmiði að drepa mig – en ég held hann sé nú ekki svo slæmur 😉

En ég sem sagt er með það markmið að brenna 3800 hitaeiningum og fara að æfa mig ekki sjaldnar en 5 sinnum í viku.

Og á mánudaginn þegar ég var að koma vitinu fyrir kvikindið þá hugsaði ég með mér að ég ætti aldrei eftir að ná því!

En viti men – ég skoho náði því! Að vísu bara með herkjum og ég er ekki alveg viss um að ég fái bikar frá Polla en ég er meira að segja orðin svo sjóuð að mér finnst næstum að maður eigi ekki að fá bikar í hverri viku. Betra að hafa þá takmarkaða umbun ;-).

Styrkur í dag sem sagt. Allt eftir áætlun.

Sófar só gúdd
Þrastarskógur, Þyngd, Ganga, hælspori, markmið, Polli, Sund, sundleikfimi

Margt í mörgu

Sko ég elska samt Óla Stefáns -eða kannski einmitt vegna þess!

Ekki orð meira um handbolta.

Ég er ekki nógu dugleg í mataræðinu. Ég er hins vegar mjög duglega í hreyfingunni þó ég sé ekki eins yfirnáttúrulega dugleg og í sumar og haust en það á nú sér sína eðlilegu skýringu. Ég er í mjög erfiðri vinnu sem tekur út á mér.

Ég þoli ekki að ég sé að borða of margar hitaeiningar!

Af ofansögðu má sjá að ég steig á vigtina í gær! Það eru alltaf mjög slæmir dagar sem fylgja í kjölfarið. Það er alveg sama hvernig mér gengur mér finnst mér aldrei ganga nógu vel. Og þá skiptir engu máli að ég sé með hælspora dauðans og háls sem ber ekki uppi höfuðið. Set það ekki í nokkurt samhengi. Ef ég væri ekki að hreyfa mig svona mikið þá væri ég að þyngjast hugsa ég! Og samt þykist ég vera í einhverju aðhaldi – ja eða ekki…

Er líklega ekki í neinu aðhaldi því ég borða bara næstum það sem mér sýnist!

Ég bjó mér til matardagbók um daginn – sem náði yfir um 10 daga held ég. Þegar ég byrjaði að skrifa í hana ætlaði ég bara að skrifa niður allt það sem ég borðaði en ekki vera að breyta neinu til að fegra hana. Svo átti að hefja gáfulegt át með nýrri bók. Nú er komið að því.

Ekki í dag samt og ekki í gær- fuss og svei! Á morgun fer ég í Bónus og versla gáfulega inn og verð eins og manneskja í febrúar – reyni að taka þetta með trukki.

Baldur var svo sem ekki svo óánægður með bókarskrifið – finnst reyndar að hann hefði átt að vera óánægðari – held hann sé með aumingjagæsku í garð mín! Enda er ég svo sem ekki í neinum firna góðum gír.

Háls og herðar stífari en um langa hríð. Ég fékk nálar í gær og ég á alltaf góðan dag í kjölfarið. En þær virka svo sem ekki mikið lengur en það. En ég svaf fyrir vikið algjörlega dásamlega í nótt með smá hjálp lyfja að auki :-).

Ég fór svo í fínan göngutúr í Þrastarskóg í morgun og brenndi næstum 600 kal – fín ganga það. Sökk og rann og skautaði og því reyndi vel á kálfana. Hælsporinn bara þokkalegur. Við eigum eftir þrjú skipti í nálameðferðinni varðandi hann.

Baldur vill ég hætti að synda og sjái til hvort hálsinn lagist.

Ég fer þá í sundleikfimi, oftar í salinn (veit ekki alveg hvenær ég á að hafa tíma eða orku í það – sundið er nefnilega miklu meira slakandi en helv… salurinn).

Mér finnst ægilegt að hætta að synda. Það er svo gott að fara um kvöldmatarleytið… en það er kannski bara hreinlega ekki gáfulegt…

Ég svo sem hætti því í sumar þegar ég fékk í hálsinn og lagaðist en ég var ekki í sundi í haust þegar ég fékk í hálsinn síðast -en það er kannski ekki til að bæta ástandið.

En ég átti góðan dag í gær – fínan fram að þessu í dag.

Nú fer ég að hvíla mig og kannski get ég lært á morgun. Það væri frábært.

Það væri bara frábært ef mér gæti liðið svolítið betur punktur!

Og svo er ég búin að læra á ownzone hjá Polla. Polli er hins vegar með leiðindi við mig og skilur ekki að brennslupúlsinn minn er frá 96 eða svo – hann er með rugluna varðandi það og ég verð að reyna að koma vitinu fyrir hann.

annars vill hann stundum að ég sé á moderate hjartslætti en ég er alltaf í light að hans mati. Það er eiginlega þar sem okkur greinir á. En ætli mér takist ekki að gera hann meðvirkan eins og alla!

hælspori, Polli, sundleikfimi

Hrökkva úr hálslið

…haldið þið að það sé mögulegt? Haldið þið að það sé hægt að leggjast útaf og geta svo aldrei hreyft sig meir? Haldið þið að það sé mögulegt að liggja útaf og hausinn detti af manni? Eða maður snúi sig úr hálslið í skriðsundi? Eða hausinn detti af þegar maður syndir baksund – pompi bara niður á botn?

Allt þetta er ég að íhuga seinni hluta dags og fram á nótt. Því meira sem líður á kvöldið því líklegra finnst mér að eitthvað af þessu gerist. Mér finnst það raunverulega að eitthvað af þessu geti gerst.

Við Polli fórum í sundleikfimi í morgun og brenndum okkar rétt rúmlega 300 hitaeiningum. Ég náði bara að eyða rúmlega 200 í sundi í gær enda var ég með hörmungarhyggjuna mjög virka útaf hálsinum. Gat bara eiginlega ekki hreyft mig en ég hef komist að því að mér líður betur þegar ég syndi – það er eins og það mýki mig upp.

En það munar um 500 hitaeiningar – kannski er það kökusneiðin sem ég borðaði áðan :-s. Jamm og já.

Fer í Styrk á eftir, næ mér í nýjan skammt af verkjatöflum og læt svo bara eins og ekkert sé! Alveg þangað til í kvöld þegar ég óttast að ég sé að missa höfuðið af.

En glerbrotið úr tánni held ég að hún Ragnheiður mín hafi losað mig við blessunin. Það var eiginlega svona eins og punkturinn yfir i-ið, sá fjári. Afskapleg skemmtilg viðbót við hælsporann og hálsinn náttúrulega.

En jæja – best að ljúka deginum með kennslu í tvo tíma. Föstudagar eru laun erfiðisins alla vikuna. Þeir eru til að njóta.

Polli

Polli og við hin

Ég er búin að koma vitinu fyrir Polla – sem betur fer. Honum finnst ég vera í rosa góðu formi enda er púlsinn hjá mér eins og sofandi þorski um lágnættið. Hann sagði að ég hefði eitt um 300 kal í vatnsleikfiminni í morgun sem lætur nærri – hún er alltaf lægri á morgnana brennslan hjá mér – en á mánudag þegar ég fór í Styrk þá var hann alveg ringlaður og enn undir áhrifum hennar Þórunnar mögnuðu og talaði því bara big nonsense.

Í sundi í gær var hann líka heldur gáfulegri. Sem svo aftur þýðir það að ég hef hreyft mig svona þessa vikuna:

Mánudagur
Hjólreiðar í 25 mín (ekki samfellt alveg)
Styrkur 40 mín brennsla og léttar æfingar f. efri hlutann

Þriðjudagur – 800 m í sundi – hreyfing í 30 m ín

Miðvikudagur – sundleikfimi

Nokkuð gott bara – en svo er ég svo búin að vera n´ðuna að ég get ekki andað. En það er bara fimmtudagur eftir og svo er kominn föstudagur.

Ég hef verið þolanleg í hálsinum og verkjatöflur virkað vel á verkina og höfuðið en nú er aftur farið að síga á ógæfuhliðina og ég er löðrandi í verkjum. Hælsporinn kítlar en skrækir ekki – ætti að vera orðin skárri á morgun – er alltaf slæm 3 – 4 daga eftir nálarnar. Og ég er sannarlega miklu betri en ég var t.d. um jólin.

Ég hef verið að telja hitaeiningar ofan í mig. Það er nú meiri bévans hagfræðin! Dísuss. Vitið þið að í einum litlum núðlupakka – svona instand ógeði eru 400 hitaeiningar. Nei takk segi ég nú bara þá borða ég nú flest annað! Fuss og svei. Og hrökkbrauð – eins lítið spennandi og það nú er – það er sko fullt af hitaeiningum í því! Þó það sé nú kannski skárra en brauð…

Jukk bara

Og ég er svo leið yfir leiknum í gær að ég get í hjartans einlægni grátið fögrum tárum.

lífsstílsbreyting, nálar, Nudd, Polli

Höfuð herðar hné og tær (hæll) og svo svoldið meiri háls ;-)

Eitthvað er ég orðin slappari við að blogga. Sá slappleiki átti reyndar að vera vísbending um það að ég væri að slaka á klónni – svona eitt af fyrstu einkennunum. Ég er svo sem ekki viss um nema það sé – en ég er heldur að vona að þessi lífsstílsbreyting sé meira svona ferli frekar en ein allsherjar brunferð niður kílóaskalann eða upp vellíðunarstuðulinn! Svona er ég nú orðin sjóuð, þroskuð og vel hugsandi í þessu öllu saman :-). Yeah rigt!

Staðan er þessi hjá mér:

Mér finnst erfitt að stunda vinnuna mína eins vel og ég vildi- mér finnst hún erfið!
Það veldur mér leiða

Ég hef fengið nóg af hálsverkjum
Ég hef fengið nóg af svefntruflunum vegna þeirra

Ég er farin að skrá ítarlega matardagbók – allt upp á kalóríur og grömm. Niðurstaðan er nokkuð athyglisverð. Ég ætla þó ekki að grípa til neinna breytinga þessa viku heldur skrá hjá mér nákvæmlega allt það sem ég borða í um vikutíma og sjá mynstrið. Nánari fréttir af því síðar 😉

Polli vinur minn heldur utan um brennsluna. Ég hef lítið getað hreyft mig þessa viku vegna hálsins og einhvers fundarvesens hér og þar. Ég hef brennt 1100 kaloríum þessa viku og næ ekki nema um 1800 hitaeiningu þessa viku. Þannig er þetta bara stundum – það er bara að gera betur næst. Það er þá auðvelt að bæta sig en ég vil helst brenna um 2900 hitaeiningum. Ah já og svo fór ég í hælsporanálar á mánudaginn var og gat nú ekki hreyft mig meira þann daginn og á föstudaginn fór ég í nálar í hálsinn og teygjur og tog og ég gat skoho ekki farið í sund eftir það.

Mér líkar ekki sundleikfimin – en ætla að prófa einn eða tvo tíma í viðbót. Væri frábært ef hún gæti gengið amk í mesta skammdeginu- en svo kannski vil ég bara heldur labba í Hellisskógi með Bjart árla morguns um leið og birtir. Það gaf mér heilmikið svo ekki sé nú minnst á Bjart sjálfan.

Húsið er allt komið í skrall einhvern veginn. Palli er heima og mér finnst einhvern veginn að hann eigi að gera eitthvað varðandi heimilishaldið, en auðvitað er það ekki þannig – ég þarf bara að gera það sem ég vil gera sjálf en ekki ætlast til þess að aðrir geri hlutina eftir mínu höfði – það er víst ekki hægt að kenna gömlum hundum að sitja. Ef ég tek á mínu þá eiga víst aðrir að gera það líka í framhaldinu – við skulum nú sjá með það.

Ég fór í Kennó í dag og það var frábært! Fannst einhvern veginn eins og það væri þrátt fyrir allt eitthvað vit í því hvernig ég hugsa – ég hlakka til að vinna verkefnin í þessum áfanga og vinna svo verkefnið í honum – ég er næstum nú þegar búin að ákveða hvað það ætti að vera. En svo þráast nú hlutirnir í allavega áttir. Það er bara gaman af því.

En amk er að baki góður dagur – ég brenndi 770 hitaeiningar í sundi – það finnst mér frábært og er persónluegt met á 30 mín í sundi. Mataræðið ekki eins gott en ekki alveg slæmt heldur.

Á morgun er frídagur og ég gæti bæði farið í Styrk og eða sund. Það er nú ekk amalegt. Ég kemst ekki í Styrk á mánudag en ég gæti farið í sund seinni partinn ef nálarnar í hælinn verða ekki alveg eins hrykalegar og á mánudaginn var.