Þörf – Vani – Líðan

En brynjan er úr brauði… úff.

Jæja góðu fréttirnar eru þær að ég hreyfi mig vel og lengi og hef alla burði til þess. Slæmu fréttirnar eru þær að mataræðið er í hers höndum. Ég er hins vegar á leið í að taka hér massafínt til – koma skikki á skipulagið og þá kemur mataræðið sterkt inn.

Ég er líka búin að útbúa matardagbók og hefjast nú skrifin um leið og tiltekt lýkur. – En við skulum ekki gleyma því sem gengur vel – sem sagt – hreyfing!

Var dugleg í dag – vann heimilisstörf, tók á móti góðum gesti og gekk frá þessum líka hellingi af þvotti… er með fínan verkefnalista sem ég er að hefja niðurrif á :). Á morgun er það hins vegar hreyfing og fundir. Ekki margt að þessu sumri 🙂

Lifum og njótum!

…það verður bráðum – amk ef ég verð svona dugleg að æfa golfið ;-). Ef ég held rétt um kylfuskrattann og er ekki að breyta gripinu sí og æ þá verður þetta nú bara í lagi.

Ég er mjög dugleg að hreyfa mig – golf og svo syndi ég 400 metra á eftir á Borg – spilaði heilmikið um helgina og synti – og er ekki alveg ómöguleg í skrokknum en finn að það er heldur að þyngjast róðurinn þar.

Hvíli á morgun tek svo góðan skurk á fimmtudaginn ;-).

En mataræðið er ekki nógu gott – hreint ekki. Er þó farin að tína (vonandi týna líka) af mér námsmatskílóin – meiri fjandinn.

Vá hvað er búið að vera ótrúlega gaman í dag

Golf, heimsóknir og sund. Polli tekinn upp (Polar púlsmælirinn minn ef einhver er búin að gleyma honum :-)) og sýndi bara fínar tölur.

Ég fór hins vegar í bakaríiið í upphafi dags og fékk mér þar eitt og annað brauðkyns sem ég hef etið í dag – berlínarbollan var stærist glæðurinn annað var bara brauð… en mikið af hitaeiningum í því og gott ef karamellur og ein lakkrísrúlla rataði ekki upp í mig líka… svoldið spes verð ég að segja.

Það þarf sem sagt að vinna aaaaaaaaaaaaðeins betur í mataræðinu 🙂

Það er þá bara að gera það – en I tell you – ég er sko í framför í golfinu maður – væri hreinlega bara góð ef ég þyrfti ekki að slá í átt að og sem næst holu….

Nú lýkur fyrri hálftíma dagsins í tölvunni 🙂
Ég rís upp og tek til hendinni

Og ég hef ekki verið vakandi nema í 90 mínútur og strax komin svona vel á veg!

Þetta lítur bara vel út!

Markmiðssetning rokkar

Klukkan er 15:30


Það tilkynnist hér með að ég hef verið þvílíkt dugleg – það er eiginlega undursamlegt hve mikið er hægt að gera á þremur tímum. Fyrsta er nú að maður getur náð úr sér stirðleikanum en hann er alveg að drepa mig og því verri er ég sem ég geri minna 🙂 en stundum þarf nú að hvíla sig líka og vera í leti – ógó góð í því!

En sem sagt – nú er næsta mál á dagskrá – borða og svo útivist. Er það ekki bara sund og golf í dag – heldðabara!

Klukkan er 20:00


Búin að fara í golf og synda – hreyfing upp á 80 mín eða svo. Gekk vel í golfinu og í sundinu ef út í það er farið 😉

Borðaði ágætan kvöldmat….

en hangi í tölvunni – en er að fara að prjóna svo þetta er í lagi 😉

Minnka tölvuhangs

Taka til í ,,herberginu“

Taka á mataræði með því að skrifa matardagbók

Skipuleggja hreyfingu – er til staðar en nokkuð tilviljanakennd

Já þetta er svona bara ágætist ,,byrjun“

Jæja nú er lífið að komast í sinn vanagang. Ég fór með moggann í morgun, var um 30 mínútur að því og svo synti ég eftir að hafa unnið í fimm sex tíma – og ég á nokkuð eftir enn – þarf að sparka í rassinn á mér og klára þetta – á samt svoldið eftir. En leiðist svosem ekki – bara svoldið mikið vesen að flytja úr skólanum 🙂

Ég er hins vegar ekki sem best í fótunum – veit ekki hvort ég fer með blöðin í fyrramálið – er að sálast í hnjánum – og ekki gengur nú að léttast – ónei… en það hlýtur að koma að því. Ég held það sé komið að matardagbók…

Jamm geri hana á morgun!

Mikið er gaman að vera komin með sumarhefðir  – og ekki er síðra að upplifa sig gjörsamlega í fríi þó eitthvað vanti upp á að verkefnalistinn sé að fullu tæmdur í skólanum – það er allt í lagi því mér leiðist ekkert í Grímsnesinu 🙂

Staðan er ekki alveg miðað við vikurnar sem ég er búin að vera að keppast við að léttast – léttist svaka flott til að byrja með en hef nú bætt því öllu á mig aftur á hálfum mánuði eða svo! Það eru einkum þrjár ástæður fyrir því – eiginlega bara tvær og þær eru hinar klassísku:

Vinnualkinn vaknaði og hollustun sofnaði, námsmat er eitur (eins og próf)
Blakið hætti og þar með minnkaði hreyfingin svakalega auk þess að ég fékk
Kvef – og ég var svo hrædd um að vera svakalega kvefuð að ég hélt mig til hlés 😉

En nú hefur konan að mestu verið til friðs – en gerir sér um leið grein fyrir því að sumarið er ekki sérlega góður tími til þess að léttast – en hreyfingin hjálpar og meðvitundarstigið er nokkurt – minnug þess hvernig fór í fyrra sumar. Þetta er ekki flókið – þetta felst í skipulagi og ákvörðunum.

Það þarf að versla – það þarf að vera til léttmeti og svo þarf að drekka vatn! Easy peasy 🙂

Ég er búin að fara einu sinni í golf.
Ég er búin að fara 2 ferðir á Kolgrafarhól þar af eina í morgun en þá fór ég tvisvar upp – næst fer ég þrisvar.

Ég er búin að fara í einn hjólatúr um Selfoss og annan upp að gryfjunum við Kerhól… og svo hjóla ég smá í búðir og den slags. Þetta

Á morgun byrja ég að bera út moggann eftir stopp í því þar sem ég var að drepast í löppum og mjöðmum og algjörleg ófær um gang.

Svo þetta er allt að koma – nú er bara að búa til hreyfiáætlunina og skipuleggja líf sitt – því þar liggur galdurinn. Grunurinn þarf að vera solid og svo geta tilviljandir bæst þar við – varðandi hreyfingu þeas 🙂

Heyrðist í Ingu þegar púkinn át hana með húði og hári og breyttist við það í eldspúandi dreka sem gefur henni engan grið… Stefnt er á að vinna næstu lotu sem hefst frá og með þessu kvöldi – námsmat búið, Akureyrarferð búin og hvunndagurinn tekur við… Þetta mun sem sagt jafna sig! Það er ákveðið, því draumar rætast! Markmið nást – ekkert flókið við það.

….og hefur aldrei verið. Þá missi ég algjörlega tökin:

Ég vinn út í eitt
Ég hef ekki tíma til að borða
Ég bara verð að fá eitthvað orkuríkt
Ég sef ekki nema hluta af því sem ég þarf
Ég hreyfi mig vinna

Og allt af því konan á svo auðvelt með að telja sér trú um að hún hafi ekki tíma til annars en fokka öllu upp-

Mér til afsökunar þá er um leið verið að
skipuleggja eldri borgaraferð með Kvenfélaginu
Skipuleggja 1995 árgangs heimsókn í tilefni af útskrift sls krakkanna minna
skipuleggja og ganga frá námsleyfisgögnum…
og vísast eitthvað fleira…

En nú verður tekið á þessu að nýju og ég veit að þessi kíló sem vitjuðu mín í vikunni verða fljót að fara – þetta er bara þreytu lopi eins og Þórunn mín orðar það!

En ég hef komist að því að vinnualkinn minn er langt frá því læknaður…