Þörf – Vani – Líðan

Gærdagurinn var ágætur um margt! Ég fór í sundleikfimi, blak og sund. Blakið er held ég alveg út úr myndinni í bili – ég get ekkert notað vinstri fótinn og kem mér því ekki frá A til B – sama hversu stutt er á milli þeirra staða og snöggar hreyfingar eru alveg út úr myndinni. Ég get hins vegar synt og eftir að hafa verið smá í blaki – eða um 40 mín fór ég og synti í hálftíma eða svo. Þannig að hreyfingin í gær var 150 mínútur – sem er gott! En ég borðaði eins og hestur! Cok og prins – er maður í lagi – ónei. En þetta var allt skráð samviskusamlega niður og mér sýnist ég ekki hafa farið yfir orkuþörf dagsins en þessi dagur var ekki nýttur til þess að léttast – og ætlaði ég að hafa það svoleiðis – uuuuuuuuu held ekki!

Þannig að það er smá svigrúm til bætingar 😉 Dagurinn í dag er góður – eina er að ég er svakalega þreytt og lufsuleg eitthvað – já og get svona illa gengið, en ég skrifa hið fyrr nefnda á hve skart maður er að minnka skammtana eftir jólin – smá svona syfja kemur yfir mann.

En þetta er allt að koma – engin hreyfing í dag samt sem þýðir sund á morgun!

Þannig er það bara.

Jæja markmið ársins eru ekki flókin:

Léttast 12 kg.

• Leiðir:
• Matardagbók
• Vigtun sjálf eða hjá öðrum
• Hreyfing
• Taka ábyrgð á innkaupum og matseðlum

Stunda hreyfingu 6 daga vikunnar í 90 – 120 mínútur.
Ljúka mastersgráðunni.
Taka 1 áfanga í stjórnun næsta haust

fara á 4 – 6 vikna fresti til Akureyrar

Nýta mér vel bjargir:

• Sjúkraþjálfun
• Efni frá Reykjalundi
• Stuðningsnet vina og kunningja
• Blogg

Leiðir sem opnaðar hafa verið núna 4. janúar:

Blogga 😉
Hreyfingaáætlun

• Rope yoga í  Lifandi húsi 2 x  í viku
• Sundleikfimi hjá Vatni og heilsu 
• Salur á Borg – lyfta
• Sund – hjól 2 x í viku
• Má gjarnan vera þrisvar segir sjúkraþjálfarinn blessaður.
• Blak 1 x í viku (hnéð leyfir varla tvær æfingar).

Viðfangsefni lokaverkefnis er ljóst
Búin að koma mér í samband við þrjár lykilmanneskjur vegna þess

Ég er einnig búin að skrifa matardagbók í þrjá daga.

Þannig að áætlunin er bara nokkurn veginn á áætlun 🙂

Gaman að því!

Landinn á jóladag

….af bestu gerð! Við sálgæslu hunda í sprengjuóðum heimi ;). Þetta er búinn að vera hinn ágætasti dagur – var hálf lasin en kaffisopi hressti mig nú við  og svoldið af magatöflum!

Við elduðum frábæra humarsúpu og fylltar kalkúnabringur – alveg frábær matur! Ragnheiður var með okkur – rólegt og gott. Hún fór síðan yfir til Ingvars að njóta skoteldanna á því heimili – sem eru víst allnokkrir!

Jólin hafa verið alveg yndislegt – Aðalsteinn, Halldóra og Herdís voru hér með okkur fram á þriðja dag jóla – en annars höfum við haft það rólegt og gert mest lítið! Ég hef lítið hreyft  mig – en étið heilmikið! Og hugsað um lífsstílinn minn og smávægilega endurhæfingu sem ég þarf að taka þátt í varðandi þann hluta! Þetta liggur alveg ljóst fyrir um þessar mundir – svo er bara spurning hvað verður þegar muna þarf eftir ákvörðununum! En ég hlakka bara til áskorananna – og ég hlakka svakalega til þess að vinna að mastersverkefninu sem ég veit ekki alveg enn hvert á að vera! En ég er komin með  leiðbeinanda, ég er komin með leyfi fyrir 30 eininga verkefni og ég veit að ég þarf að vera komin með áætlun í annarri viku þessa ágæta árs! Þannig að vonandi kemur eitthvað frámunalega gáfulegt yfir mig í nótt! Ég held ég sé samt alveg ákveðin í að gera starfendarannsókn – spennandi.

Nánar um markmið 2012 innan tíðar!

Jæja nú er það svo að það er vika í lokaskil á tveimur verkefnum hjá mér – ég vonast til þess að geta klárað annað núna um helgina, en ég er svo mikið jólanörd að ég á svoldið erfitt með þetta – ég þarf að vera að öllum stundum, það er bara þannig – og á því ekkert að þvælast um í jóladótinu ;).

En þetta á allt eftir að ganga! Ég þarf að fara í jarðaför á morgun

Úff það er svakaerfitt að geta ekki þvælst um á fésinu og verða bara að læra og læra og læra 🙂 Þetta er merkileg tilraun.
En hér koma mögulegir fésbókarstatusar 🙂

9:00 Nú fer iljarsinafellið og iljarfellbólgan í próf í dag – Baldur rokkar
10:00 Næg eru verkefnin, er ekki rétt að hefjast handa?
12:00 Vó hvað ég er búin að vera dugleg – nú er allt að ske í lyklun sem öðru!
15:00 Úpsi púps eiginlega er ég í svolitlum vandræðum… 2000 orð komin en þurfa að vera 4000 hmmmm vantar svoldið mikið upp á þetta þykir mér!
17:15 Ég er ekki að grínast! Verkefnið er að verða búið um leiðsagnarkennarann! Oh yeah

Það er svo mikið um að vera! Nú er konan bara að fara að baka pönnsur fyrir skírn barnabarnsins – afar merkilegt! Og ég skal meira að segja það að ég er ekki með litað hár heldur bara grátt í vöngum…

Ja hérna hér…. og ekki nóg með það heldur er ég nokkurn veginn á pari í mataræðinu – en það eru ennþá brot í hegðuninni – þarf að laga það!

Og svo þarf ég alveg svakalega mikið að læra olé úff púll…