Flokkur: Uncategorized

Já nú er það mataræðið – hreyfingin hefur tekið of mikið af plássi hér á þessu bloggi – nú þarf að horfast í augu við það sem að er í augnablikinu.

Áherslurnar eru þessar:

Ákveða skammt – hóflegan, borða svo grænmeti upp í það sem upp á vantar í seddu! Ekkert japl juml og fuður með það. Aldrei fá sér tvisvar á diskinn og VERA BÚIN AÐ ÁKVARÐA SKAMMTINN áður en borðað er!

Í dag hef ég borðað 10 stig – öll holl. Er að borða 6 frosin jarðarber og markmiðið er að drekka a.m.k. hálfan lítra af vatni. -Helst meira.

Over and out

…eða alls ekki!

Fór á mega æfingu í dag og stóð mig frábærlega í blaðburðinum – ég er ótrúlega miklu betri í fótunum og vonast til að það haldist.

Fór í sjúkraþjálfun í dag – það var mjög gott! Eða ógeðslega vont eftir því hvernig á það er litið – annars er ég bara góð – líka í öxlinni þannig lagað.

En ég verð að skrifa matardagbÓk og reikna út stig. Og þá lagast mataræðið – því ég er ekki að léttast og mun ekki léttast nema ég geri ALLT rétt – það er ekki nóg að gera bara svona svoldið oftast og nánast klárlega flott fínt rétt. Neibb það er bara allt eða ekkert greinilega.

Jamm ég ætti að fara að tala meira um mat en ekki hreyfingu.

Og ég verð að léttast og vera léttari eftir viku og INGA MUNDU LOK MAÍ Á REYKJALUNDI

eða blakandi góðir fætur! Ég er ótrúlega miklu betri í fótunum en ég hef verið í marga mánuði! Bara einfaldir verkir og vandalítið að hreyfa mig frá a til b ef ekki væru bara einhver svona einhver kíló að þvælast fyrir 🙂 Ég meiddi mig aftur í öxlinni í blakinu en ég hætti áður en ég fór í hundana eins og síðasta fimmtudag. Jafna mig -er samt fegin að það er sjúkraþjálfun á morgun – er svona heldur að stífna í herðum og hálsi eftir að hafa ekki farið í 3 vikur.

En sem sagt afar gleðilegar fréttir af fótunum mínum og það er dásamlegt að geta fært annan fótinn fram fyrir hinn án þess að vera að drepast í hverju skrefi og hverri lendingu, hverri viðspyrnu hverjum andardrætti ef svo má segja.

Nú er mér bara svona einfaldlega illt í fótunum! Á skalanum 1 – 10 þá er mér ekki ill nema 4,5 held ég bara – var í 8,5 svona stundum fyrr í vetur og síðustu árin – allt frá hælsporanum bara.

Nú er bara að hafa mataræðið í lagi.

mér gengur ekkert í innkaupum og skipulagi á því hér heima en þetta er að koma. Vona ég!

Kannski ….

Híhí – en ég er sem sagt fær um að hreyfa mig í átt að boltunum í blakinu – næ honum sjaldnast – en samt í áttina er gott 😉 og ég get synt eftir æfingu! Ég man líka þegar ég horfði dreymandi á konur sem gátu skellt sér í laugina að synda eftir æfingu í blaki – nú get ég það sko léttilega :-).

Hvað ef maður gerir EKKERT annað en kenna næsta vetur?

Tvennt í myndinni – það yrði æði eða ég færi á hausinn 😉

En það er nú samt það sem ég legg upp með í augnablikinu.

Bara kenna og taka til í stofunni minni það er það sem ég vil.

mjög sem sagt. Ég held ég hljóti að vera lasin eða eitthvað.

Amk er ég alveg örmagna – eða bara löt…

Ég er nú samt búin að gera ýmislegt en samt eitthvað alltaf bara á hálfu gasi – og svo er kannski bara eðlilegt að vera þreytt – en verra þykir mér að nenna ekki alveg í vinnuna á morgun – I kid you not það er mikið að kenna frá hálf níu til hálf fjögur…

Ég þarf að finna einhverjar þjóðsögur… fyrir árshátíðina.

að gera nokkurn skapaðan hlut í dag.

Og ALLS ekki neitt gáfulegt!

Þarf að rifja upp þetta með að borða ekki nammi – ekki heldur í veislum

Aldrei!

Jamm! Er ótrúlega þreytt og eitthvað lerkuð. Er sko að jafna mig á íþróttameiðslunum en er annars bara aum og þreytt – fór samt með moggann seinni partann en ekki í morgun.

Ég er samt ótrúlega þrekmeiri en ég var – sem sagt – þetta fer að verða voða mikill munur!

Tala nú ekki um þegar ég verð búin að hvíla mig svoldið!

Það ætlar nú ekki að ganga vel hjá Ingveldi að halda sér í lagi. Ég verð að væla svolítið og svo er ég hætt því í bili – en ég þrífst á væli en svo stend ég nú vanalega upp aftur svona ef skrokkurinn leyfir 😉

Síðast þegar ég fór í blak þá gáfu ristarnar sig.

Nú svo er ég nú búin að synda þessa vikuna og halda út í badminton og hvíla í gær – allt eftir kerfinu og voða fínt! Öll að lagast í löppunum jafnvel og bara farin að finna þennan fræga mun!

Þá meiði ég mig í öxlinni í blaki í dag og er gjörsamlega að drepast.
Hnén eru eins og þau hafi verið lamin með baseball kylfu – svo aum og vitlaus eitthvað.

Já og ekki má gleyma bakinu – það er svona skemmtilegt og til vandræða – ekki búin að vera það í 3 ár!

Það er svo frábært að geta fundið til á nýjum og nýjum stað nú þegar hællinn er að lagast – ristarnar hanga ef ég er í réttum skóm, já og svona almennt bara góð…

Nei þá bætast nýir staðir við. Ég er alveg ægilega leið því ég finn virkilega mun á mér allri við að léttast um þau 9 kíló sem eru farin síðan um áramót – var bara að vona að nú myndi þetta lagast. Nú væri ég að komast á beinu brautina og ekki margs nýs að vænta í því að finna til….

Þetta er náttúrulega allt alveg ótrúlega lítið merkilegt – en dugir mér fínt til að vera hundfúl yfir þessu!

100 pönnsur á morgun fyrir erfi og partý hjá Sls – ég kemst áreiðanlega í gegnum þetta…

Og hann át ég með skilum í dag en á móti þá fékk ég mér enga köku sem var í boði – hvað hálfur mexíkóostur – iss piss :-).

Annars er ég góð – mataræði í lagi, hreyfing í meira en í lagi og svefn fínn. Næ engan veginn að gera allt sem ég þarf að gera í vinnunni en reyni og reyni og reyni.

Held áfram að reyna og sætta mig svo við að meira fái ég ekki aðgert.

Er annars nokkuð fers í kennslunni og veit nokkuð hvað ég þarf að gera. Ég þarf t.d. að læra dönsku tölustafina heima svona til þess að líta betur út í kennslunni :-).

Svo er bara ekki langt í helgi og þá er ROSA partý!