Flokkur: Uncategorized

Jæja þá eru þrjár vikur liðnar af upprisu númer 2 #ingaupprisa2.

Ég er nokkuð sátt – afhverju í fjandanum ég get ekki verið himinlifandi skil ég ekki nægar eru ástæðurnar.

+ 2,5 kg farin

+ úthald við dagleg störf aukist

+ svefn lagast

+ styrkur hefur mikið aukist

+ geðið er betra

En nei þá er þetta ekki nógu hröð létting – ég hefði svo sannarlega getað gert betur – og það er rétt. Ég hefði það. Ég hefði getað borðað skynsamlegar á kvöldin x3 síðustu viku. Og síðustu daga hefur brauð verið að kikka inn sem er nó nó.

En í fúlustu alvöru – ætla ég að einbeita mér að því að vera glöð með mig, þetta og lífið. Því allt er þetta gott.

1200 m sund . Bæting um 5 mín á 1000m. Hjólaði 15 mín og lyfti í 50. Húrra

Í dag var dásamlegur dagur hreyfingalegur. Fór 3 hringi í salnum og hjólaði í 12 mín.

Synti svo km á innan við 40 mín sem er gott á minn mælikvarða. Og mér líður frábærlega á eftir. Bara frábærlega.

Hitti margt skemmtilegt fólk sem er ægilega ánægt með að ég sé komin suður – ég fæ alls konar viðbrögð og hrós í íþróttaferðum mínum sem er hvetjandi og dásamlegt.

En….

Mataræðið mætti ganga betur – og ætti að ganga betur.

Markmiðið þar er að fækka þeim máltíðum sem etnar eru í snatri vegna tímaleysis – ruslfæði og eða brauð. Elda meira, fá sér Heralife – með ávöxtum, þá gengur þetta enn þá betur.

Borða minna, hreyfast meira og sofa betur. – Og drekka meira vatn!

Þetta eru svona helstu viðfangsefnin.

Hugur minn er annars við hroðaleg atburði gærdagsins í Nice – skelfing hve maðurinn getur verið vondur.

Það er eins og blóðið sé að ryðja sér leið – eða svona kannski frekar seitla um vöðvana – . Þeir eru farnir að vinna á ný – og verkir ekki svo ferlegir. Bakið aðeins að stríða mér annars bara góð – ónýt hné er ekkert nýtt.

Best að labba sem minnst og léttast sem hraðast.

Allt á réttri leið.

Hreyfing í dag var 1200 m sund í gær var gengið upp að bústaðnum  – með Eiríki Inga, Skottu og Ragnheiði. Ekki amalegur félagsskapur það.

Í kvöld er svo nammidagur – og hana nú ekki orð um það meir!

Á morgun er það ræktin. Og einhverjar heimsóknir.

Ég er með í láni, sæng. Það er besta sæng sem ég hef kynnst. Næstum eins góð og Bína var.

Blessuð sé minning hennar. 

Tileinkað EKJ

Hér er duglegt fólk á ferð. Hjól salur sund alls 2 klst af hreyfing! 800 kkal hjá mér

Víst er ég obbosslega mjó!