Jibbí jæ og hæ

Fór í sund og synti í 45 mín sem gera 1100 metra eða svo. Mjög gaman og notalegt og greinilega vel hægt 🙂

Aftur á morgun. Ó já –

Var ég búin að segja ykkur stóru fréttirnar í mínu lífi:

Smá um daglega hreyfingu:

30 mínútur

Til þess að varna lífsstílstengdum sjúkdómum

60 mínútur

Til þess að koma í veg fyrir aldurstengda þyngdaraukningur frá 20 – 60 ára (stigvaxandi aukning)

90 mínútur

Til þessa að hreyfing nýtist til þess að léttast!

Þannig að ég skulda 45 mínútur eða svo.

Þetta er ekkert grín

…og ég er varla byrjuð á því að læra.