Ég er sem sagt búin að fatta eitt og annað. Ég þarf að hætta að slá um mig með hreyfingu. Hún er svo sem ekki neitt neitt, nema mataræðið sé í lagi líka. Þeas tekið af sömu einbeitingu og hreyfingin.
Nokkrir punktar sem þarf að GERA:
- Minnka matarskammtinn – hafa vigt við hendina hreinlega – líka í skólanum.
- Borað fyrr á kvöldin
- Ekki borða nammi – stendur vel um þessar mundir, komnar fjórar vikur.
- Ekki borða smjör – komnir nokkir dagar
- Taka brauð út sem allra allra mest.
- Taka húðina af kjúklingnum
- Ekki borða djúpsteiktan mat
Svo náttúrulega allt þetta sem ég geri – borða hollt, reglulega og grænmeti – það er nú allt saman inni. Nú þarf ég að fara að léttast á ný – og ég finn að ég geri það sem þarf til þess.
Over and out
Þörf - Vani - Líðan 