…og minna en það jafnvel. Svona ef hvunndagurinn er einskis virði að minnsta kosti sem er náttúrulega alls ekki svo því hann er það besta við þetta allt saman.
Ég breyti því titlinum í ALLT og EITTHVAÐ tíhíhí
En sem sagt hér er allt með venjubundnum hætti – ég slysast til að undirbúa kennsluna mína og mæti hana.
Hreyfingin lítur svona út:
Mánudaga, miðvikudaga og föstudaga kl 6:45 sundleikfimi auk 300 metra í viðbót af sundi til að komast í 550 kalóríur ;-). Rétt næ í vinnuna á réttum tíma maður minn úff púff mikið að gera í því að vera morgunsunddrottning ;-).
Þriðjudaga síðustu tvo hef ég farið og hjólað í 60 mín og brennt við það 1000 kaloríum.
Miðvikudaga fer ég í spinning oh yeah og er búin að fá nákvæmar leiðbeiningar um það hvernig púlsinn skuli vera – þarf umtalsvert að hægja á mér og hemja mig þar – fer svolítið geyst af stað svo ekki sé meira sagt.
Svo er ég löt…
Á fimmtudögum hef ég ekki gert neitt. Hvílt mig eftir spinning og ekki veitt af skal ég segja þér! Þar kemur blakið inn þannig að líklega þarf ég að færa spinning á mánudag og hvíla á þriðjudegi. Get það áreiðanlega ;-).
Á föstudögum er hjólað í 60 mínútur.
Á laugardag og sunnudag hef ég bara ekki gert neitt síðustu vikurnar en engu að síður hefur Polli nú gefið mér bikar og ég náð hreyfimarkmiðum hans. En einn sundsprettur væri vel þeginn annan hvorn daginn – eða báða – en það er nú ekkert búið að vera venjulega leiðinlegt og kenjótt veðrið. En sem sagt allt í þessu fína í hreyfingunni – vantar kannski eins og 30 – 40 mínútur af sprikli inn í þetta – en ég bæti það svolítið upp með sundinu eftir leikfimina.
Nú…
Mataræði gengur vel. Enn eru skammtarnir of stórir og enn er ég að láta ofan í mig við og við eitthvað sem ég ætti frekar að sleppa. en ekkert af því er sælgæti eða slíkt svo þetta sleppur nú til. Og gott ef ég er ekki að fara í Bónus núna á eftir – ÞÓ ÉG NENNI ÞVÍ ALLS EKKI!
Dásemd finnst mér þessi snjór og mikið hef ég saknað hans öll þessi ár sem við höfum verið snjólaus – I love it.
Bestu kveðjur frá Ingu heiðskíru
Þörf - Vani - Líðan 