Month: september 2006

Uncategorized

listi af óáran

Þetta hefst uppúr líkamsrækt í tímaröð:

  • Magakveisa – apríl – maí

  • Ógnarinnar þreyta – örmögnun – apríl – júní

  • Sjálfskoðun a la tremendousíni – lok apríl – maí

  • Liðverkir dauðans – úní – júlí

  • Hálsverkir – júlí (eru að koma aftur)

  • Fótaverkir almennir – september – a la grande

  • Beinhimnubólga – september

  • Hælspori – september

Og allt er þetta alveg dásamlegt og myndar ALLT ANNAÐ LÍF !

Þetta sem sagt þýðir að ágúst hefur verið nokkuð góður mánuður!

Aldur, tiltekt

Meira blogg

´…ég meina ég komst ekkert á netið í gær – og verð að bæta mér það upp :-). Svoldið ljótur og kerlingalegur skór – sem passar vel því ég er komin í kerlingahópinn. Sigh… Gömul og grá, og ekki við hæfi ungra barna sem rétt hafa lokið námi á háskólastigi.

Ég var að horfa á mig í spegli og það er sama hvað ég gái – ég sé engan mun á mér nú og fyrir 10 árum – skil ekki að þessi ár hafi bæst við. Svo tók ég nú eftir að ég er með svona þarna og svoldið af lausri húð þarna og eitthvað er þetta nú orðið hrukkulegt þarna í kringum augun og svona en ég er nú eiginlega viss um að þetta var allt þarna í gær – og jafnvel fyrir 10 árum líka ;-). Ég sko held ég verði aldrei gömul þó árin rúlli – þau geta bara gert það – en ég þarf ekkert að hafa áhyggjur af því held ég. Þarf bara að verða heimsfræg bráðum. Langar það svo mikið. Ja svona svoldið fræg – kannski ekki heimsfræg… af góðu kunn ;-).

Ég gat lagað þvottavélina – í henni var panni sem virtist valda henni miklum vandræðum – þurfti að nota tvo hnífa, krafta og útsjónarsemi til þess að fjarlægja kvikindið en það hafðist. Vonandi lætur hún sér þetta vel líka og þvær eins og sú sem hún er það sem eftir er – eða amk enn um sinn.

Nú… búin að taka svoldið til og losa mig við mjög mikið af hundahárum. Það var svei mér sniðugt hjá mér. Svoldið af ryki er komið í fljótandi form líka – en ég á nú ýmislegt eftir samt. En engu að síður er þetta bara fínt hjá mér.

hjól, Sund

Áform dagsins

Föstudagur og ég komin af kennaraþingi. Ég var ekki í nokkru stuði – var ómannblendnari en zebra-hestur og áreiðanlega allt að því leiðinleg ;-). Ég fór nú samt í pottinn eftir matinn sem var vel að merkja stórkostlegur – og ég borðaði ekkert fitandi, ekki fyrr en í nótt þeas en það var nú ekki í kvöldmat.

En potturinn fékk að finna fyrir okkur Sigurlín í 3 tíma og þegar ég vaknaði í morgun fann ég nánast ekkert fyrir hælnum en hafði verið algjörlega ógöngufær eftir sprikl dagsins í Styrk.

Ég hef því ákveðið að fara í sund í dag og verja verulegum tíma dagsins í pottunum – en synda svolítið fyrst samt – prófa að nota blöðkurnar og gá hvort mér verði nokkuð illt af því – þ að er svo dj… leiðinlegt að synda bara fyrir eigin vélarafli – næ heldur engri ferð þannig.

(ég verð að muna að baka pönnukökurnar í fyrramálið fyrir hann Kjartan heitinn í Vaðnesi. Ég er svo hrædd um að gleyma því að það er óskaplegt.)

Nú sem sagt. Fyrst – áður en sundið hefst langar mig að taka hér svolítið til svo ég geti notið lífsins því föstudagar eru heimsins bestu dagar. Ég er búin að færa nammi dagana yfir á þá – það er að vísu slæmt því þá er ég ekki að borða nammi fyrripartinn en ég reyni að borða ekkert nammi eftir 8 á kvöldin á föstudögum og labba svolítið um kvöldið – en það geri ég nú ekki í kvöld. Ég gæti kannski hjólað – þarf ekki lás ef ég er bara að hjóla heiman frá mér og heim. En hjálm þyrfti ég… Lýst ekkert á lýsingar af hjólreiðaóhöppum sem ég hef fengið að heyra um uppá síðkastið.

En talandi um hjólreiðar – … nei ég held ég bíði með að tala um það. Enda kannski gufar það bara upp.

Kveðja Ykkar arfaleiðinlega, andfélagslega sinnaða og uppgefna (því það er ég svo sannarlega) Inga pinga pikkaló

p.s það er ótrúlega gott veður eins og myndin sýnir

og já – þvottavélin er biluð… Er þetta bara að gera sig svei mér þá alla mína daga – argh pargh

Uncategorized

Juuuuuuu…. hælspori

Nú er ég orðin merkilegur íþróttastrumpur! Það getur bara ekki annað verið. Ég er klárlega með einhverja beinhimnubólgu sem legghlífarnar og hvíld í einhvern tíma lagaði – en ekki nóg með það – þá er ég með eitthvað sem heitir hælspori.
Ég var nú að rifja það upp að ég hef fengið svona verk áður – hélt það væri glerbrot í hælnum á mér hér í den þegar ég byrjaði að synda en þetta er þá hælspori!
Eru sko álagsmeiðls… Juuuuuuu ég er sko orðin merkileg finnst mér. Sigh… Gæti samt hugsað mér að sleppa við þetta en það er of seint. Það verður náttúrulega eitthvað undan að láta :-).
Þetta er hælspori:
Hvað er hælspori?
Spurning: Hvað er hælspori? Hvað veldur þessum sjúkdómi og hver er meðferðin við honum?
Svar: Fóturinn er eins og spenntur bogi þannig að maður stendur aðallega í hæl og tær. Það sem heldur boganum uppi er sinabreiða sem festist í tærnar að framan og hælbeinið að aftan. Í hvert skipti sem maður stígur í fótinn kemur álag á hælinn sem getur verið allt að því tuttuguföld líkamsþyngdin. Þetta álag dempast af fitupúða sem er undir hælbeininu og áðurnefndri sinabreiðu. Við langvarandi mikið eða rangt álag á fótinn geta orðið skemmdir á sinabreiðunni og festingu hennar á hælbeinið. Þessar skemmdir geta verið á formi tognunar, smásprungna og að lokum beinmyndunar í sininni þar sem hún festist í hælbeinið. Þarna getur myndast lítið beinhorn sem kallast hælspori. Einstaka sinnum finnst hælspori fyrir tilviljun án þess að hafa valdið óþægindum en oftast veldur hann óþægindum sem geta verið mjög mikil. Þessi óþægindi lagast í hvíld en þau eru vanalega mest á morgnana þegar farið er á fætur. Ef þrýst er undir hælinn er það mjög sárt.Orsakir hælspora eru of mikið álag á fótinn og oftast er um að ræða miðaldra, of þunga einstaklinga eða þá sem stunda erfiðar íþróttir einstaka sinnum, t.d. um helgar. Það eykur einnig áhættuna ef ekki er hitað upp fyrir íþróttaæfingar.Mestu máli skiptir að koma í veg fyrir að hælspori myndist strax og einkenni um óeðlilegt álag á fótinn gera vart við sig með þreytu og verkjum eftir áreynslu. Þá verður að minnka álagið og gera viðeigandi æfingar, einkum teygjuæfingar sem strekkja á kálfavöðvum og sinabreiðunni undir fætinum. Það er mikilvægt að gera sér grein fyrir að það er ekki hælsporinn sem slíkur sem veldur verkjunum heldur er hann afleiðing af langvarandi of miklu álagi á fótinn. Sjúkdómsgreining byggist á sjúkrasögu með lýsingu á verkjunum, skoðun á fætinum og röntgenmynd.Þegar hælspori hefur myndast kann að virðast freistandi að fjarlægja hann með skurðaðgerð. Árangur slíkra aðgerða er slæmur og er reynt að forðast þær í lengstu lög. Í staðinn er ráðlegt að gera viðeigandi æfingar, nota heppilega skó og innlegg, taka bólgueyðandi lyf og stundum er sprautað bólgueyðandi barksterum í hælinn. Þetta ber venjulega einhvern og stundum góðan árangur.
Tekið af vefnum 20. 09. 2006
Nú jæja – ekkert annað skoho.
Og svo eru til leiðir í þessu eins og finna má hér á hlaup.is (juu minn eini – þetta er í 3. sinn á 2 vikum sem ÉG FER INN Á HLAUP.IS – ég meina það – ég er komin í annað sólkerfi… Sigh (meira um fyrirbærið – myndskreytt :-))
Sem sagt ekki að hætta að hreyfa sig – heldur breyta – sem sagt verð að hjóla.
Og hver á þá að hreyfa Bjart? Ekki get ég hjólað með hann svo mikið er víst
Ég ætla að prófa að labba þessar 20 min – þær gera mér þvílíkt gott – og Bjarti ég bara afber ekki að hætta því. Það tók 7 mánuði að koma mér í þær og það var bara svo stór biti að kyngja að byrja að labba að ég afber ekki að hætta því…
Varla nenni ég að drösla hjólinu upp í Hellisskóg fram og til baka alla daga… Enda er allt í lagi að labba þetta smotterí – svo bara hjóla ég í styrk og kannski í skólann og heim og svona.
Ég hlýt að geta komið Ragnheiði í að labba með hann á kvöldin greyið…
En svo var annað sem ég fann – að seturnar gera ekkert gott heldur – ég meina það – það er svei mér flókið að lifa.
En ég fór í nudd í dag og í einhverjar bylgjur sem virtust gera sitt amk er ég búin að vera með hjartslátt í hælnum síðan og fékk nettan verk upp undir hné… Merkilegur þessi líkami.
En á morgun er kennaraþingið – allir í Sunnulæk ætla að gista – gaman gaman.
Og ég sem sagt fór í morgun að labba vel gölluð og hitti þar Finna á ferð (og sá jeppa á sama stað og ég legg súbbanum – og hélt að ég gæti ekki verið með Bjart lausan og hugsaði svo bara what the heck – fólk bara getur tekið því að hitta hund um 7 leytið á morgnana), en hún lyftist öll þegar hún sá kimi húfuna mína – tíhíhí
Nú er bara að verða góð í fætinum og halda sínu striki samt. Verst allt þetta labb í skólanum – en ég á íbúðaverðsskóna og þeir fleyta mér í gegnum daginn. Væri held ég ekkert án þeirra.
I lof jú öll
Þyngd, Bjartur

Geggjað stuð að sprikla

Hörkunagli eins og þessi skór.
Ég get bara sagt ykkur það, að það að ég skuli fara út á morgnana með hundinn er ekkert annað en stórkostlegur dugnaður. Já – og hana nú.
Ég nenni því aldrei, hef aldrei tíma til þess og Bjartur svo óþægur að hann gerir hvern mann vitlausan -rífur í öxlina á mér, hendir hausnum á mér til og ég veit ekki hvað og hvað – fyrir utan geðvonskuna sem hann veldur mér!! Fótafúin.
Samt fer ég á hverjum degi (já já nema í gær) og mér finnst það alveg makalaust. Og verður enn merkilegra í vetur þegar það verður dimmt og kalt.
Nú meira af ræktinni for the record – fór í Styrk í dag og var mjög dugleg. Ég er búin að sjá að ég get ekki unnið í götunum mínum á þriðjudögum í skólanum – enda bara ómögulegt að vera ekki frammi og hjálpa til – þar er fullt af börnum sem vilja læra og næg verkefni. Hef samt bara tíma fyrir 30 mín brennslu en það verður að hafa það – ég líka get ekki mikið meira eins og ég er í fótunum. Lærvöðvarnir voru eiginelga alveg búnir frá því í gær eftir hjólatúrana miklu í Styrk 😀 svo ekki sé minnst á þennan verk undir hælnum sem er nú þannig að það er eins og hnífur fari í gegn ef eitthvað snertir þar – ái bara.
Svo var foreldrafundur – kynning hjá okkur – ekker er nóg með að nemendur okkar séu þeir bestu heldur eru foreldrarnir það líka. Það er gott og gaman að vinna með góðu fólki.
Takk í dag
Inga hörkunagli sem léttist um 400 gr frá því í gær og þar til í dag. Svoldið mikill gangur í þessu – er á meðan er. Rétt að njóta þess á meðan – nóg verður stoppið síðar ef ég þekki taktinn í þessu rétt 🙂
Uncategorized

Fékk póst frá Freyju…

…sem passar bara algjörlega við mig og mitt. Set hann hér inn!

Svo fékk ég líka lítið ljóð…

Cleaning Poem

I asked the Lord to tell me

Why my house is such a mess.

He asked if I’d been ‘putering’,

And I had to answer „yes.“

He told me to get off my fanny

And tidy up the house.

And so I started cleaning up…

The smudges off my mouse.

I wiped and shined the topside.

That really did the trick…

I was just admiring my work…

I didn’t mean to ‘click.’

But click, I did, and oops I found

A real absorbing site

That I got SO way into…

I was into it all night.<>
Nothing’s changed ‘cept my mouse
it’s very, very shiney
I guess my house will stay a mess…

While I sit here on my hiney.

Þyngd, Ganga, hjól, Líkamsrækt

Fótafúin Ingveldur í hjólreiðaham

Halið þið að það sé – þetta er mánaðarskórinn minn! Svei mér ljótur skór og á ekkert skylt við apríl – fuss og svei.
Jæja hjólið búið að vera í húsi í sólarhring. Vantar lás og hjálm – vil ekki hjóla hjálmlaus – fyrirmyndin og það allt saman. Hver veit nema ég fjárfesti í þessu tvennu innan tíðar.
Nú en ég fór í Styrk í dag eftir að ágætan vinnudag – mætti út í skóla kl. 06:00 og kláraði stöðvabækurnar sem ég byrjaði á í gær – vonandi eru þær réttar blessaðar. En sem sagt var komin í Styrkinn um 15 og það var bara ágætur tími en orðið alveg crowded um 17 þegar ég fór heim næstum rænulaus úr hungri – sulti og seyru (ælti það sé Y?) Púff – ég borðaði eitthvað grunsamlega lítið í skólanum í dag og ekkert frá 11:30 – mæli ekki með því – enda orðin algjör undantekning ef slíkt kemur fyrir.
Nú jæja sem sagt – þar sem mér er frekar illt í mínum fúnu fótum eftir göngurnar – sem styður enn þá bjargföstu trú mína að ég hafi EKKI getað farið út að labba fyrr en ég gerði – og ekki heldur þá reyndar., – þá ákvað ég að hjóla bara í dag í brennslunni en láta öll önnur brennslutæki vera. Og ég skemmti mér bara ágætlega. Hjólaði í 2X25 mín – og það var nú bara ekkert sérlega auðvelt – ekki þegar maður velur eitthvað svona fínaríis prógramm og þarf að halda ákveðnum hraða – assgoti gott bara. Ég svitnaði sem aldrei fyrr – með þessari dásemdar vellíðunartilfinningu samfara því- sem er einhvern veginn svoldið kinky.
Ferlega gott og hressandi – eldaði fyrir Ragnheiði og fór svo til Dísu systur að sauma smá en nennti því nú eiginlega ekkert. Talaði bara og talaði – það var ágætt líka. Hef ekki marga að tala við hér heima – Aðalsteinn segir að ég sé ekki viðræðuhæf ég sé svo leiðinleg og mikill tuðari og svo talar maður víst ekki um ákveðin málefni við móður sína – eins og kærustur og svoleiðis. Það takmarkar töluvert umræðuefnin verð ég að segja.
Ragnheiður leit nú hér við í dag – það er voða notalegt að fá hana heim við og við annars er hún mest hjá Jobba sínum.
Þar sem ég sit hér og slæ á lyklaborðið þá horfi ég á æðarnar á handabakinu á mér – ég vissi nú eiginlega ekki að ég hefði svoleiðis. En þær koma svona ægilega vel í ljós orðið.
Eins er það með rifbeinin. Ég var svo sem ekki sérlega vel áttuð á því að ég hefði svoleiðis heldur – var svona bara meira að ganga útfrá því en vita það.
Það var svo eftir sturtu um daginn að ég fékk hálfgert tilfelli því það var eitthvað hart á mér og ókennilegt í laginu sem heldur ónotalegt var að reka hendina uppundir. Var þetta þá ekki neðsta rifbeinið mitt sem er bara komið þarna í ljós. Ja hérna – ég veit það þá er með svoleiðis. Einu áhyggjuefninu færra ;-). Ég á líka orðið svoldið flotta holhönd tíhíhí….
Maður er bara að koma í ljós – í fyrsta sinn í mörg mörg ár – ja eða svona frá því að ég fór í kaf…
En sem sagt – bara ánægð með mig, lífið og tilveruna þannig lagað. Ég er eiginlega búin að sjá það að á meðan ég get labbað um í Þrastarskógi í veðurblíðu sem stormi, með Bjart skoppandi um kjarrið og jafnvel í eðal félagsskap Þórunnar þá er ekki hægt að kvarta undan neinu – heldur bara ástæða til þess að þakka fyrir lífið sjálft, Sogið og kjarrið. Þetta er bara næstum eins og heima enda ég tengd Soginu og vatni þess langt aftur.
En nú er ég farin að sofa – verð að fara að labba í fyrramálið – ekkert múður með það – fór ekki í morgun því ég taldi mig hafa svo mikið að gera – sem reyndist alveg rétt -mátti ekki miklu muna að ég næði ekki að gera það sem ég vildi.
Over and out…
Inga
P.s: Já og ég hafði jafnvel lést enn meira í dag – en ég á nú von á að fá sveiflutölurnar á ný – þannig gengur þetta. Upp og niður – en vonandi alltaf heldur meira niður.
Uncategorized

Komin með hjól

…og búin að fara alla leið til Hildar systur (það er svona kannski 20 sek leið). Allt gekk vel – mér tókst að festa hnakkinn og stíga af áður en ég lenti á bíl og allt!
Nú er ég bara að hugsa hvort ég labbi með Bjart í fyrramálið og hjóli svo í vinnuna.
Nú eða ég labbi með Bjart og fari á bílnum í vinnuna og svo á hjóli í Styrk…
Eða ég labbi ekkert með Bjart og fari á hjóli í skólann…
Já eða ég labbi ekkert með Bjart og fari á bíl í skólann…
Seinni kosturinn hljómar ótrúlega vitlaus en lokandi miðað við hvernig mér líður undir hælnum í dag.
Þórunn fór með mig í labbatúr eftir hringnum sínum og Bjartur var algjörlega kolgeggjaður – sem endar bara á einn veg – ég verð eins geggjuð…
Var með bullandi verk í hægri öxlinni, hálsinum og hausnum eftir þessa göngu þökk sé Bjarti – sem ég bara verð að fara að láta verða stilltari hund – þetta er ekki að gera sig, þó hann hafi haft þá afsökun að vera á nýju svæði. Ég verð að vera harðari – díssussssss
Þórunn dugleg maður – þetta er 30 mín ganga hjá henni upp á hvern dag eftir malarvegi með alls kyns illskeyttum hnullungum sem meiddu minn auma hæl út í eitt….
Og ég á ekki nudd fyrr en á miðvikudag og vittu til það verður allt komið í samafarið.
Nú – ég var mjög dugleg í vinnunni í dag – gerði alveg fullt og ég er bara ánægð með mig. Sem minnir mig á það – ég verð að fara út í skóla alveg extra snemma sem minnkar líkurnar enn á því að ég hreyfi mig í fyrramálið – en þetta er svona neyðartilfelli…
En ég er ekki hrifin af því að svíkjast um að labba á morgnana því ég bara veit hvað þetta er að gera mikið fyrir mig -kannski get ég farið og unnið og ef ég hef tíma farið svo út að labba áður en er hringt – nú eða á meðan krakkarnir lesa 😀 Nei nei bara grín.
Lof jú er farin að sofa í hausinn á mér – er stjörf af þreytu.
Fitumæling, Nudd, Sund

Helgar eru æði

Hvað sýnist ykkur standa hér (tekið af vef Árborgar)?

Sundöll Selfoss v/ Bankaveg sími 480-1960800 Selfoss
Vetraropnun: 15. sept. – 1.apríl
mánud.- föstud. 07:45 – 21:15
laugard – sunnud. 09:00 – 21:15
Sumaropnun: 1. apríl – 15. sept.
mánud. – föstud. 07:45 – 21:15
laugard. – sunnud.10:00 – 20:00

Forstöðumaður: Hafdís Óladóttir sundh@arborg.is

…að það sé opið til rúmlega níu á laugardögum? Jább mér sýnist það – en það er ekki svo – á laugardögum er lokað kl. 18 – það komst ég að eftir að hafa verið búin að mana mig upp í að fara í sund seinni partinn í gær. ARgh hvað ég var fúl – sigh…

En málin rættust á besta veg – Björk var nýkomin úr hlaupi og var að láta renna í pottinn – þar tókst okkur að vera í næstum 4 klukkutíma. Já geri aðrir betur – já og eigi aðrir betri stund, þá er lífið gott. Dásamlegt. Yndislegt… Hún Björk mín er engri lík og ekkert skil ég hvað hún nennir að umbera í mér rausið – ég held að ég sé ekki sérlega góður hlustandi – nenni bara að tala um mig og hlusta á mína eigin rödd. Reyni að laga það…

Batnandi manni er best að lifa og það allt saman.

Annars áttum við Gerður tal um BMI stuðul í gær – og ég bara skil ekki hvað er svona sniðugt við hann – skil það bara ekki – Gerður sem er náttúrulega talnaóð og glöggari en ands… í þeim efnum kann betur við hann.

Hann er reiknaður útfrá hæð og þyngd og einhverju svona og hvernig í ósköpunum getur þá þessi stuðull orðið eitthvað annað en það sem hin sígilda viðmiðunartafla segir að maður eigi að vera þungur – jú það kemur einhver önnur tala út – en eins og í mínu tilfelli þar sem ég var tvisvar sinnum of þung þá hlýtur bmi stuðullinn að vera of hár og það hlýtur að þýða að ég sé offitusjúklingur extreme – þó ég vilji ekkert láta kalla mig sjúkling alheilbrigð konan.

Nú og motionsdagbogen min segir náttúrulega að bmi stuðullinn hafi verið helmingi of hár og fari lækkandi – ég meina vá – gaman að búa til formúlur. það sem ég vil vita er fitumagn versus vöðvar. Ég sé eftir að hafa ekki farið í svoleiðis í upphafi en nú ætla ég að bæta úr því.

Það er það sem ég vil sjá – ég vil sjá vöðvana magnast og fituna víkja – þó svo ég léttist kannski ekki sérlega mikið. Jamm – svo ég ætla bara til hennar Betu í svoleiðis. Þá er það ákveðið… Ekkert eftir nema að hringja 😉 Ætli sé ekki dónalegt að hringja á sunnudegi?

En sem sagt. Ég er hér úti í skóla að byrja að vinna – munið að ég þarf alltaf að blogga fyrst ;-). Það verður vonandi til þess að ég vinn betur. Nú er amk að duga eða drepastí vinnunni – það eru svo ofboðslega mörg verkefni sem bíða. Oh yeah…

Fór ekki að labba í dag – fer kannski að labba seinnipartinn. Ég er bara svolítið aum alls staðar – kannski næ ég í hjólið… Fer eftir hvernig stendur á hjá Pálma

en nú er ég amk farin að vinna,

elska ykkur öll

Setið inn í kerfið hjá ykkur að þó ég sé að skrifa eins og bullustampur um sjúkraþjálfarann minn þá er þetta að sjálfsögðu bara mín upplifun, mín klikkun, mínir brandarar um samskiptin – hann er náttúrulega bara saklaust fórnarlamb hér á síðum bloggsins míns. Takið því öllu með þeim fyrirvara að þetta eru afskaplega einhliða skrif.

Ykkar Inga